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4條回答

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  匿名 最佳答案

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  匿名 2021-08-20 19:03

  我的建議是:買一個U型枕(即旅行三寶中的那一寶),然后趴在上面睡. 用這種方法既然不會壓迫到血管,同時也能保持空氣的流通.可以選擇在枕頭下放置驅(qū)風油.我用這個方法睡比較舒服,而且由于驅(qū)風油的作用,睡醒之后精神很好. 午餐可以為11：30吃 12:20前后可以安排睡覺 吃飯后午休 這樣會比較好

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  匿名 2021-08-20 20:01

  1、充氣保健枕是必備　正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
  2、備上毯子以保暖　不要以為午睡時間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒，除了避免在空調(diào)、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。

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  匿名 2021-08-20 20:46

  你好，給你參考如下：
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